От разовых тяжелых нагрузок страдают прежде всего плечи. Поэтому массаж зоны плеч особенно важен для хорошего самочувствия верхних конечностей. Усиливая крово/лимфообращение в этой зоне можно снять напряжение...
С уважением, Павел Скачков